22. April 2013

Langsamer Start

Beim ersten Bikerennen vom Garmin Bike Cup waren die Streckendaten mit 23 Kilometern und 150 Höhenmetern noch überaus human. Aber auf der mehrheitlich flachen Strecke ging die Post im Expresstempo ab. Nach meinem schlechten Strart zeigte sich bei mir noch eine mangelnde Tempofestigkeit. Dennoch erlebte ich auch Positives bei meinem Saisonstart.

Mit viel Freude und grosser Spannung erwartete ich das erste Bikerennen der Saison. Der erste Lauf vom Garmin Bike Cup fand auf dem Gelände vom Waffenplatz Planeyse bei Colombier statt. Das Gelände kenne ich vom Radquer her, welches im Winter ebenfalls dort zur Austragung kommt. Uns erwartete ein schnelles Rennen mit sehr wenigen Höhenmetern. Auf zwei kurze Startrunden ohne jegliche technischen Anforderungen, folgten drei Runden mit einer Abfahrt neben dem Rebberg und dem folgenden Aufstieg darin.

Bei der überaus breiten Startlinie auf offenem Feld startete ich in der zweiten Startreihe. Aber schon in der ersten Startrunde war ich dem für mich horrenden Tempo nicht gewachsen und fiel weit zurück. Erst später konnte ich wieder Boden gutmachen und mich um einige Plätze nach vorne arbeiten.




In der schnellen Abfahrt auf dem rutschigen Feldweg, die Maximalgeschwindigkeit auf dem Velocomputer blieb bei 55 Km/h stehen, spürte ich erstmals so richtig die Laufruhe meines neuen 29-Zoll-Bikes. Durch die grösseren Räder entstehen grössere Kreiselkräfte, was das Bike in solchen Situationen deutlich besser stabilisiert.

Im Aufstieg mit rund 40 Höhenmetern kam ich schnell voran, in allen drei Runden konnte ich Fahrer ein- und überholen. Aber mehr als der 12. Rang mit 11 Minuten Rückstand bei den Herren 50 lag für mich nicht drin. Dieser Rückstand ist für mich für eine Rennstunde noch zuviel.

Resultate: http://www.mso-chrono.ch/pdfs/resultats.php?race=190&import=1685&order=categorie&key=seniors

15. April 2013

Vor dem Saisonstart

Bereits am kommenden Sonntag starte ich in meine Bike-Saison mit dem Auftaktrennen zum Garmin Bike Cup in Colombier. Die vergangene Trainingswoche war für mich die bisher härteste dieses Jahr. Mit Schwimmen, Laufen, MTB und Rennrad kamen zwölf Stunden zusammen. Drei Krafttrainings integrierte ich dabei ins Training zu Fuss, im Wasser und auf dem Rad. Tags darauf spürte ich jeweils leichter Muskelkater und ich bin froh, dass ich diese Woche noch den geplanten Massagetermin vor mir habe.

Ich freue mich sehr auf den Saisonstart mit meinem neuen "Twentyniner". Zudem meine ich, gut vorbereitet zu sein und habe das Gefühl, dass ich bergauf etwas stärker fahre als vor einem Jahr. Nun hoffe ebenso, dass ich im Rennen mein gefühltes Leistungsvermögen umsetzen kann.

www.garmin-bikecup.ch

8. April 2013

Auf Kurs

In meiner zweiten Trainingswoche regierte immer noch vorwiegend kaltes Wetter. Einzig am Ostermontag Nachmittag und am Samstag machte ich ein Rad- und ein MTB-Training. Die restlichen Einheiten absolvierte ich zu Fuss und im Wasser. Am Sonntag integrierte ich den Start am Bucheggberger OL in mein Training.

Mit neun Stunden Training in der zweiten Woche bin ich gut im Plan. Ich merkte aber auch, dass ich bei rund 10 Stunden Training neben meiner Arbeit mit der 40-Stunden-Woche an ein Limit komme. Viel mehr Training mag ich nicht verkraften, meine dazu nötige Erholungszeit ist bereits zu lang geworden.

Rangliste Bucheggberger-OL: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2013&event=Bucheggberger-OL&kat=HB

2. April 2013

Erste Trainingswoche

In der ersten Woche meiner Vorbereitung konnte ich gut trainieren, dies trotz des trüben und nasskalten Osterwetters. Am Gründonnerstag integrierte ich den letzten Nacht-OL des Winters in mein Training. Im Laufgebiet Hunze bei Kleindietwil war der Boden äusserst nass und rutschig. Zudem begleitete uns während dem Lauf anhaltender Schneeregen. Bei zwei Fehlern verlor ich insgesamt mehrere Minuten Zeit: Beim Kompass-Laufen machte ich eine zu grosse Abweichung und suchte dann im nicht einfachen Gelände den Posten. Ein weiterer Parallel-Fehler kostete mich zusätzlich viel Zeit.


Karte "Hunze" vom Oberaargauer Nacht-OL
Rangliste Oberaargauer Nacht-OL: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2013&event=Oberaargauer-Nacht-OL&kat=OM