30. Mai 2016

Erster Vorbereitungswettkampf

Nach vier Wochen Training startete ich zu meinem ersten Vorberetiungswettkampf für den Inferno-Triathlon. Beim Farzin-Bike, einem kurzen Marathon-Bikerennen, erlebte ich Positives, wurde aber auch mit der Realität konfrontiert.


Letzten Sonntag startete ich Dompierre sur Lucens beim Farzin-Bike, einem Bikerennen über 37 Kilometer in stark coupiertem Gelände. Die vielen Niederschläge der Vortage veranlassten den Veranstalter, zwei sehr nasse und rutschige Stellen aus dem Parcours zu nehmen. Dies verkürzte die Strecke schliesslich auf gut 33 Kilometer.


Nach meinen ersten vier Wochen Vorbereitung fühlte ich mich im Rennen bereits recht stark, vor allem bergauf war ich erstaunt, dass ich immer Fahrer überholen konnte. Auch mein neuer Antrieb am Bike mit der 2 x 11-Schaltung und dem neuen kleinsten Gang von 22 x 40 Zähnen bewährte sich gut: Mehrmals konnte ich im kleinsten Gang an steilen Passagen Fahrer überholen, welche einen klar grösseren Gang fuhren.


Bergab sah es jeweils etwas anders aus: Da konnte ich nie Fahrer überholen, aber oft wurde ich überholt. Meine mentale Abfahrtsbremse muss ich wohl akzeptieren. Seit meinem zweieinhalbfachen Überschlag bei hohem Tempo an einem steilen Abhang im Val d'Hérens vor drei Jahren kann ich es bergab nicht mehr gleich schnell laufen lassen wie vorher. Glücklicherweise blieb ich beim damaligen Sturz unverletzt, im Kopf hat er aber langanhaltende Spuren hinterlassen.


Insgesamt bleibt mir das Farzin-Bike aber in guter Erinnerung trotz meinem Rang in der zweiten Ranglistenhälfte. Ich hatte ein gutes Gefühl für meinen Formaufbau und bin erfreut, wie leicht mir bereits das Klettern fällt!


Rangliste: http://farzin-bike.ch/result.php?cat=Vétérans&annee=2016

18. Mai 2016

Murtner OL

Am Pfingstmontag lief ich in Cordast (FR) den Murtner OL. Erstmals diesen Frühling nahm ich mir vor, bei diesem Lauf aufs Tempo zu drücken, denn meine Zeit der Frühjahrspause war bereits seit zwei Wochen vorbei. Dazu habe ich mich gut warm gelaufen und versucht, mich ganz auf die Karte zu konzentrieren. Vom Start weg schlug ich ein hohes Tempo an, welches ich bis zum Schluss durchziehen konnte. Von grösseren Fehlern blieb ich verschont, aber auf der Auswertung sah ich, dass ich bei jedem Posten konstant Zeit verlor. Daraus resultierte nur ein Rang in der zweiten Hälfte der Ergebnisliste. Ein Lichtblick blieb mir dennoch: Wie in früheren Zeiten erzielte ich die schnellste Abschnittszeit auf der ausgeflaggten Strecke vom letzten Posten bis ins Ziel!


Rangliste Murtner OL: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2016&rl_id=3712&kat=HB

14. Mai 2016

Kleine Kursänderung

Für den 29. Mai, nach meinem ersten Vierwochenzyklus im Training, habe ich mein erstes Bikerennen zur Vorbereitung des Inferno-Triathlons geplant. Ursprünglich beabsichtigte ich, das Zeta-Bike in Bôle zu fahren, ein Bikerennen über vier Runden und total 27 Kilometern. Nun habe ich im Rennkalender gleichentags ein anderes Rennen, das Farzin Bike in Dompierre sur Lucens (VD) gefunden. Gemäss der Ausschreibung ist dort der Parcours flüssiger, aber mit mehr Höhenmetern versehen und führt nur über zwei Runden. Dies hat auch den psychologischen Vorteil, dass ich mich dort von der Spitze kaum überrunden lassen muss, so wie in früheren Jahren in Bôle.

www.farzin-bike.ch

2. Mai 2016

Lysser-OL

Zum Ende meiner Frühjahrspause startete ich am Samstag in einem trockenen und warmen Zeitfenster am Lysser OL. Der kleine, schlecht gepflegte Wald Rikatrsholz südlich von Lyss, wird am Rand von der Autobahn A6 kur vor der Ausfahrt Lyss Süd durchschnitten. Mit den vielen Dickichten und den vielen Dornen sieht er wie ein typischer Mittellandwald aus. Die Bahnleger verstanden es aber, das Maximum herauszuholen und interessante Bahnen zu legen.

Bei diesem OL mit einfacher Infrastruktur konnten wir alters- und geschlechterunabhängig zwischen 6 verschiedenen Bahnen auswählen, A die längste und schwierigste, F die kürzeste und einfachste Bahn. Ich entschied mich für die Bahn C und erlebte für mein Niveau einen interessanten OL. Auch dieses Mal lief ich mit mässiger Intensität und konnte mich gut aufs Orientieren konzentrieren.


Resultate Lysser-OL: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2016&rl_id=3689&kat=C