26. September 2016

Doppelstart

Zum Auftakt meiner Radquer-Starts erlaubte ich mir gleich einen Doppelstart, kombiniert mit einem Nacht-OL: Am vergangenen Freitagabend ging ich auf dem Belpberg beim Drei Käse Hoch Nacht-OL der Norska-Youngsters auf Postensuche. Während meiner über 70-minütigen Laufzeit kam ich nie recht auf Touren und spürte eine Müdigkeit, welche deutlich auf mein Lauftempo drückte. Trotzdem hat mir, wie immer beim Nacht-OL, die Postensuche bei Nacht gut gefallen.


Am Samstag startete ich dann in Boningen zum ersten Lauf des diesjährigen Quer-Cups. Im Hauptrennen mit den Elite, Amateuren und Masters war ich bereits der zweitälteste Teilnehmer. Dank der abgestuften Zeitvorgabe für die älteren Fahrer ist es für mich jeweils interessant zu versuchen, diesen Bonus möglichst lange verteidigen zu können.


Mir gelang ein gutes Rennen und ich konnte über die rund 45 Minuten Renndauer in einer konstant hohen Intensität fahren. Ich merkte aber deutlich, dass ich im Vergleich zum Vorjahr anders vorbereitet in die Radquers steige: Meine langen Ausdauertrainings von der Vorbereitung für den Inferno Triathlon liessen meine Schnelligkeit etwas schwinden. Dafür hätte ich auch nach dem Ziel noch einige Runden in diesem Tempo weiterfahren können.


Rangliste Drei Käse Hoch Nacht-OL Chutzen-Belpberg: http://www.olnorska.ch/sites/default/files/3KAESEHOCH2016_Results-Split.pdf


Rangliste Quercup Boningen: http://cycling-solothurn.ch/wp-content/uploads/2014/09/Rangliste_Kat_B_Boningen_2016.pdf

17. September 2016

Nacht-OL

Am Freitagabend startete ich zum ersten Nacht-OL des kommenden Winters. Diese besondere Form des OL ist in meinen Augen eine Disziplin des Winterhalbjahrs, so wie Radquer, Crossläufe oder im Schwimmen die Hallen-Wettkämpfe. Aber im Orientierungslauf wird dies ein wenig anders angesehen: Es wird eine "Berner Nacht-OL-Meisterschaft" pro Kalenderjahr ausgetragen. Das heisst, in der Regel sind drei Läufe im Frühjahr und zwei Läufe im Herbst in der Wertung. Trotzdem werden die Nacht-OL-Stirnlampen in der Regel von Ende April bis Anfangs September eingelagert und kaum gebraucht. Diese leistungsstarken Lampen haben heute eine Lichtleistung bis 1500 Lumen und kosten bis gegen 1000 Franken.

Zurück zum vergangenen Nacht-OL, welcher in Lyss auf der Karte Rikartsholz ausgetragen wurde: Meine gewählte Bahn Offen mittel wies eher schwierige Postenstandorte auf und die Belaufbarkeit des Walds war auch nicht einfach. Zwei Posten suchte ich recht lange und ich verlor auch über den ganzen Lauf recht viel Zeit. Ich spürte eine Müdigkeit, welche sicher noch vom Inferno-Triathlon her führt. Trotzdem hat mir das Erlebnis Nacht-OL einmal mehr gut gefallen und mein Rang mit der Roten Laterne wurde dabei sekundär.


Rangliste Bieler Nacht-OL: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2016&rl_id=3918&kat=OM

4. September 2016

Hondricher Abend-OL

Knapp zwei Wochen nach dem Inferno-Triathlon bestritt ich in Wimmis den Abend-OL im Bruchwald. Ich reiste bei warmem und trockenem Sommerwetter mit dem Velo an und bestritt nach der OL-Sommerpause mit Freude meinen ersten Herbstlauf. Ich spürte aber noch meine Müdigkeit und den Puls brachte ich nicht höher als etwas 130 Schläge pro Minute. Das war aber auch nicht wichtig, denn das Erlebnis OL kam ganz klar vor dem Rang!


Resultate Abend-OL Wimmis-Bruchwald:
http://olg-hondrich.ch/ranglisten/Bruchwald16/Rangliste_ohne_zwizeit_0002.html