28. März 2017

Nacht-OL

Am vergangenen Samstag, dem letzten Tag mit Winterzeit, fand auch der letzte Nacht-OL dieses Winterhalbjahrs statt. Der norska Nacht-OL wurde auf der Mänziwilegg oberhalb Worb ausgetragen. Die Gegend kenne ich aus der Zeit Ende der Siebzigerjahre, als von Worb auf die Mänziwilegg jeweils ein Rad-Bergrenen statt fand, welches ich gefahren bin. Im Wald war ich aber erstmals.


Meine gewählte Bahn Offen Mittel war eher anspruchsvoll mit nicht ganz einfachen Postenstandorten. Zweimal musste ich mich im Postenraum neu auffangen und verlor damit recht viel Zeit. Dennoch war es ein schöner Lauf bei milden Frühlingstemperaturen.


Rangliste norska Nacht-OL: https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2017&rl_id=4086&kat=OM

15. März 2017

Erholungspause

Seit letzter Woche geniesse ich meine Erholungspause nach meiner langen Wintersaison. Je nach Lust, Laune und Wetter bewege ich mich in verschiedenen Sportarten. Dabei achte ich jedoch, dass ich meinen Puls nicht zu hoch gehen lasse und die Einheiten nicht zu lange sind.


Rennvelotour bei Sonnenschein um den Thunersee
Auch ein paar Orientierungsläufe stehen wieder auf dem Programm. Hier achte ich auch auf eine moderate Intensität beim Laufen und versuche dafür technisch möglichst fehlerfrei zu laufen. Am vergangenen Freitagabend genoss ich auf diese Weise einen interessanten Nacht-OL auf dem Frienisberg.


Resultate Berner Nacht-OL Frienisberg: https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2017&rl_id=4068&kat=OM

6. März 2017

Cross-SM Spiegel bei Bern

Als letzter Wettbewerb meiner Wintersaison wählte ich die Schweizermeisterschaft im Crosslauf. Ausgetragen wurde sie im Spiegel bei Bern, auf dem freien Feld Richtung Köniz. Die flache Strecke auf der Wiese war wegen dem starken Wind recht trocken und schnell belaufbar. Einziges Hindernis auf der ganzen Strecke war ein quer liegender Baumstamm, was uns Orientierungsläufer nicht einmal ein müdes Lächeln auf die Lippen zauberte.


Erneut gelang mir ein gutes Rennen und ich konnte ein konstant hohes Tempo laufen. Wegen dem starken und kühlen Westwind versuchte ich auch, möglichst im Windschatten zu laufen, was klar Kraft sparte. Trotzdem reichte es mir in der Kategorie M55 nur zum neunten und letzten Platz.


2. von links, im weissen Shirt


Bereits am Freitagabend begann wieder die OL-Saison. Beim Bieler Nacht-OL im Jäissberg startete ich ohne Ambitionen mit moderater Intensität im Hinblick auf den Sonntag. Die einfache Bahn "Offen Mittel" stellte keine grossen orientierungstechnische Anforderungen. Trotz meines mässigen Lauftempos erreichte ich den dritten Rang.


Rangliste Bieler Nacht-OL: https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2017&rl_id=4060&kat=OM
Rangliste Cross-SM: http://www.trackmaxx.ch/results/?race=crsm17&c=senioren+kategorien-senioren+m55