24. April 2017

VTT Planeyse

Im Prinzip spricht es gegen die Lehre im Ausdauersport, nach einer Erholungsphase und erst zwei Wochen Grundlagenausdauer-Training an einem schnellen, einstündigen Bikerennen teilzunehmen. Da ich aber sehr gerne auf dem Waffenplatz Planeyse in Neuenburg starte, sowohl am Bikerennen im April wie am Radquer im Dezember, machte ich dies.


Erstaunlicherweise fühlte ich mich während dem ganzen Rennen sehr gut und stark, besonders an der kurzen und steilen Steigung im Rebberg, wo ich jedes Mal Fahrer überholen konnte. Auch die Auswertung der Sportuhr zeigte mir erfreuliche Zahlen.


Trotzdem weiche ich nicht von meiner bewährten Saisonplanung ab und absolviere zu Beginn immer ein mehrwöchiges Grundlagenausdauer-Training.


Resultate VTT Planeyse, Colombier: https://www.mso-chrono.ch/pdfs/results-category.php?race=774&import=4954&model=7&order=categorie&key=seniors

10. April 2017

Trainingsbeginn

Nach meiner fünfwöchigen Frühjahrspause beginne ich heute wieder mit meinem Grundlagen-Aufbautraining. Das heisst, ich werde mehrheitlich in der Intensität GA1 und GA2 unterwegs sein und meine Einheiten zu Fuss, auf den Velos und im Wasser kontinuierlich länger gestalten. Dazu fühle ich mich gut erholt und ich freue mich wieder, längere Einheiten in etwas höherer Intensität zu absolvieren.


Als Abschluss meiner Frühjahrspause bestritt ich gestern den Hindelbanker OL in Oeschenbach. Im steilen Bergwald lief ich bewusst mit moderater Intensität und konzentrierte mich voll auf die Karte. Diese Strategie zahlte sich aus, ich konnte mich in der ersten Ranglistenhälfte klassieren. Zurück in der Garderobe meinte ein Klubkollege: "Du bist schon gelaufen, siehst gar nicht müde aus?!" ...


Rangliste Hindelbanker OL: https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2017&rl_id=4113&kat=HB