29. Oktober 2012

Woche der Gegensätze

Das anhaltend schöne Herbstwetter bis zu Beginn der vergangenen Woche liess bei mir nochmals Sommergefühle aufkommen. Am Montagnachmittag machte ich deshalb ein kurzes Schwimmtraining im Thunersee. Da das Strandbad schon längst geschlossen ist, startete ich nebenan um die Bojenrunde zu schwimmen. Das Wasser war noch 14 Grad warm und beim Umziehen am Ufer im Freien war es mit 18 Grad noch angenehm warm.

Mit dem Hochnebel ab Dienstag zogen kühlere Temperaturen auf und für das Wochenende war ein Temperatursturz mit Wintereinbruch vorausgesagt. Dieses Wetter kam mir aber nicht ungelegen, denn seit längerer Zeit stand für mich an diesem Wochenende der zweitägige Kurs "Erwachsenensport-Leiter Schwimmen esa" in Burgdorf auf dem Programm. Diese zwei Tage verbrachten wir Kursteilnehmer im Theorieraum und für drei Einheiten im Hallenbad. Am Sonntagmittag am Ende der letzten Wassereinheit forderte mich eine Kollegin vom Kurs auf, direkt von der Schwimmhalle nach draussen zu gehen um kurz in den rund acht Zentimeter hohen Neuschnee zu liegen. Die Abkühlung war gewaltig!

Somit begann meine sportliche Woche mit einem Schwimmen im Thunersee und endete mit einer Rolle im Neuschnee.

http://www.baspo.admin.ch/internet/baspo/de/home/dienstleistungen/bildung/breitensport/erwachsenensport.html

22. Oktober 2012

Zwei Starts an einem Tag

Für einmal wagte ich mich am gleichen Tag zweimal an den Start. Am Nachmittag beim Quer schonte ich mich nicht und am Abend lief ich den Nacht-OL zur Freude und zum Geniessen. Dort spürte ich die Anstrengung vom Quer kaum und konnte stark laufen.

Am Samstagnachmittag startete ich in Riken/Murgenthal beim Quercup. Die lange Steigung vom Bach hinauf zum Ziel, die sommerlichen Temperaturen und der nicht zu tiefe Boden kamen mir entgegen. Seit dieser Saison fahre ich mich vor den Rennen etwa eine halbe Stunde auf der Rolle ein. Trotzdem kam ich in der ersten Runde schlecht auf Touren. Erst ab der zweiten Runde kam ich richtig ins Rennen und konnte meine Leistung entfalten.

Die Rennen vom Quercup sind einfach organisiert, ohne Materialposten.
Für meine Ersatzräder musste ein Baum herhalten.

Am Abend startete ich in Eggiwil noch zum letzten Lauf der diesjährigen Berner Nacht-OL-Meisterschaft. Mein Fokus galt aber ganz dem Quer und den Nacht-OL wollte ich vor allem geniessen. Der Lauf auf der Karte Würzbrunnen-Schindellegi fand in einem typischen Emmentaler Wald statt. Steile Hänge, viele Gräben und grossflächiger, starker Bodenbewuchs mit Dornen stellten die besonderen Herausforderungen dar. Beim Laufen fühlte ich mich kaum müde und erstaunlich stark. Für die Passage von einem zum anderen Wald gab es eine Pflichtstrecke über offenes Gelände und eine Strasse. Auf diesem steilen Abschnitt von gut 500 Metern erzielte ich sogar die Bestzeit.

Eingezeichnet ist die Bahn Offen mittel.
Resultate Nacht-OL Eggiwil: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2012&event=Skandia+Nacht-OL&kat=OM

15. Oktober 2012

Ohne Rundenverlust

Seit langer Zeit konnte ich mich bei einem Radquer wieder einmal der Überrundung entziehen. Eine mir zusagende Strecke und die Vorgabe beim Start halfen mir dabei. Am Tag darauf nahm ich etwas müde aber mit Freude an einem der letzten Herbst-OL teil.

Am Samstag startete ich in Oensingen beim 4. Rennen vom Quercup. Die intensiven Regenfälle der Woche liessen die Strecke am Jurasüdfuss nur wenig tief werden, denn der Untergrund aus Jurakalk lässt das Wasser gut abfliessen. Zwei kurze, steile Laufpartien und längere, flache Passagen auf Strassen und Wegen kamen mir entgegen. Nach einer eher schwachen Startrunde konnte ich ein gutes Tempo fahren und meine zweitletzte Runde beenden, kurz bevor der Sieger hinter mir ins Ziel fuhr. So konnte ich seit langer Zeit erstmals wieder ein Radquer ohne Rundenverlust beenden. Dies war aber nur möglich, da im Quercup die Masters mit Vorgabe starten können.

Quercup Oensingen
Für den Sonntag freute ich mich schon lange auf den regionalen OL auf dem Ballenberg. Das raue, halboffene Gelände zwischen Hofstetten bei Brienz und Brienzwiler und dem Freilichtmuseums Ballenberg gefällt mir gut. Ich wählte wie meistens die Kategorie HB mit eher kurzen 3,4 Kilometern und 130 Höhenmetern. Meine Beine fühlten sich vom Vortag etwas müde an, aber im Kopf war ich noch frisch. Trotzdem machte ich einen Fehler, welcher mich etwa zwei Minuten Zeit kostete.

Eingezeichnet ist die Bahn HB

Rangliste Quercup Oensingen: http://cycling-solothurn.ch/Joomla/images/quercup/oensingenb12.pdf
Rangliste Hondricher OL Ballenberg: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2012&event=Hondricher+OL&kat=HB

8. Oktober 2012

Die Realität in Aigle

Eine grosse Beteiligung und die bekannte schnelle und technisch anspruchsvolle Strecke beim Centre Mondial du Cyclisme zeichneten das Internationale Quer in Aigle aus. Mit meiner Klassierung kann ich zufrieden sein, aber die Realität zeigt mein Leistungsvermögen als über 50-jähriger Querfahrer bei den Jungen schonungslos auf.

Nach zwei Jahren Unterbruch konnte ich wieder beim Internationalen Radquer in Aigle starten. Dies weil das Rennen im Vorjahr nicht ausgetragen wurde und vor zwei Jahren das Quer zum Weltcup zählte. Der flache und technisch anspruchsvolle Parcours rund um das Centre Mondial du Cyclisme behagt mir gut. Der Regen in der vorangehenden Nacht und am Morgen am Renntag machte die Strecke glitschig.

Mit 74 Startenden in der Kategorie B (Junioren/Amateure/Master) war die Beteiligung noch etwas grösser als beim Saisonauftakt in Baden. Dies ist vor allem den aktiven Romands zuzuschreiben, denn das Quer in Aigle zählt auch zum Omnium Romand Cyclocross. Beim Start wurde ich etwas eingeklemmt und verlor damit einige Positionen. Die sehr schnellen Querstarts gelingen mir seit dieser Saison besser. Dies schreibe ich dem konsequenten Einfahren vor dem Rennen zu. Seit der vergangenen Bikesaison fahre ich mich jeweils bis kurz vor dem Start auf der Trainingsrolle ein.


Meine Leistung im Rennen konnte ich gut entfalten und in den zahlreichen, kurzen Laufpartien profitierte ich vom guten Lauftraining mit der OLG Thun. Im Ziel erreichte ich mit einer Runde Rückstand den 55. Rang. Hintere Ränge sind für uns Alte im Quersport in der Schweiz die Realität. In einem internationalen Rennen, ohne Vorgabe auf die bis um 35 Jahre jüngeren Fahrer gestartet und auf der gleichen Rangliste klassiert, liegt für mich nicht viel mehr drin.

Resultate: http://www.radquer.ch/de/Results/Events/Cyclocross-international-dAigle2012117_Nat-B.html

1. Oktober 2012

Quercup Safenwil

Mein Fokus vom Wochenende galt ganz dem Quer in Safenwil. Die widrigen Wetterbedingungen störten mich kaum, denn die Strecke war gut befahrbar. Am Sonntag startete ich im Seeland noch bei einem regionalen OL.

In Safenwil stand für mich das erste Rennen vom diesjährigen Quercup auf dem Programm. Dauerregen und eine in der langen Abfahrt glitschige Strecke waren die markanten Begleiterscheinungen. Wie in den Vorjahren wird beim Quercup nach Alter gestaffelt mit Vorgabe gestartet. So kann ich bei den über 40-jährigen mit drei Minuten Vorgabe auf die Elite-Fahrer das Rennen in Angriff nehmen.

Die lange Steigung auf dem Forstweg war gut befahrbar und auch die glitschige Abfahrt über einen Waldpfad in Form einer Geländeschneise bekam ich mit zunehmendem Rennen immer besser in Griff. In der kurzen Laufpartie bei einer Doppelhürde fühlte ich mich auch stark und schnell zu Fuss. Mit dem 14. Rang als drittbester Fahrer über 40 Jahren bin ich mit dem Resultat zufrieden.

Der Fotograf stand im regengeschützten Jurywagen ...

Am Sonntag startete ich beim biel.seeland-OL in Sutz-Lattrigen. Dies als Ausgleich, zur Freude am OL und ohne Ambitionen auf einen guten Rang. Die Bahn HB war aber recht happig, der Wald sehr grün (mit Dornen und Gebüsch versetzt) und damit physisch anspruchsvoll. Bei zwei Such- und Auffangaktionen bei Posten zwei und drei verlor ich viel Zeit. Ich spürte die Anstrengung vom Quer am Vortag und benötigte bis ins Ziel volle 90 Minuten! Nun gilt es, mich wieder gut zu erholen, damit ich am nächsten Quer am kommenden Sonntag in Aigle wieder fit bin.

Rangliste Quercup Safenwil: http://www.cycling-solothurn.ch/Joomla/images/quercup/safenwilb12.pdf
Rangliste ol.biel.seeland: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2012&event=biel.seeland+OL&kat=HB&imgx=640&imgy=480