22. Januar 2018

Schneller Lauf

Relativ kurzfristig entschied ich mich, am Laufenburger Stadtlauf teilzunehmen. Kein Crosslauf, kein Berglauf, kein Trail, einfach ein Stadtlauf! Aber es war ein ganz besonders gefälliger Lauf durch das 800 Jahre alte Städchen Laufenburg am Rhein auf Schweizer Seite! Organisiert wurde der Lauf zum zweiten Mal vom Regionalverband Swiss Cycling Fricktal im Rahmen des RE/MAX Fricktal Cup. Ein grosser Teil der Gassen waren gepflastert und in einer Gasse war wegen einer Baustelle der Belag aufgerissen. Leichte Steigungen lösten sich mit flachen Passagen und leichten Abstiegen ab.


In unserem Rennen starteten zwölf Frauen und siebzehn über 50-jährige Männer über drei Runden und total 5,3 Kilometer. Acht Tage nach dem Cross in Düdingen fühlte ich mich gut erholt und ich konnte von Beginn weg ein hohes Tempo laufen. Während dem ganzen Rennen lief ich meist mit einem Puls zwischen 160 und 170 Schlägen und erreichte in der Schlussrunde auch kurz meinen Maximalpuls von 178 Schlägen. Mit meinem Tempo von rund 4:50 Minuten pro Kilometer belegte ich den 6. Rang. Damit kann ich sehr zufrieden sein!






Resultate Laufenburger Stadtlauf: http://swisscycling-fricktal.ch/up/files/2018%20Rangliste%20Stadtlauf%20Laufenburg.pdf

15. Januar 2018

UBS Cross Düdingen

Bei trockenem Wetter und Boden und Sonnenschein startete ich beim Cross in Düdingen. Mit knapp 70 Startenden der M50, M60 und M70 war unser separates Rennen sehr gut besucht. Ich konnte ein ansprechendes Rennen laufen und erreichte auf der fast flachen Strecke eine Kilometerzeit von knappe über fünf Minuten. Unter den Spezialisten aus den Leichtathletikvereinen rechte es mir damit aber nur zu einem hinteren Rang.


Rangliste: http://tsvd.ch/Portals/1/LOT/Anlässe18/RanglisteUBSCross18.pdf?ver=2018-01-15-001203-973

8. Januar 2018

Burgdorfer Long Distance Contest

Auch dieses Jahr startete ich wieder bei meinem einzigen Wettkampf im Schwimmsport. Der Burgdorfer Long Distance Contest gehört schon fast jedes Jahr zu meinem Wettkampfprogramm. Neben den Lizenzierten Schwimmern fanden nur Wenige ohne Lizenz den Weg ins Hallenbad Burgdorf. Für die erstmaligen TeilnehmerInnen in Burgdorf ist es ein etwas ungewohnter Anblick, wenn sie mich als sonst in Weiss gekleideten Stilrichter am Beckenrand plötzlich unter den Schwimmern finden!


Für meine Distanz über 1000 Metern Freistil war ich der Einzige am Start. Deshalb konnte ich im ersten Lauf über 1500 Meter auf einer freien Bahn meine 40 Längen im 25-Meter-Becken schwimmen. Mir gelang ein gutes Rennen und ich hatte meine Geschwindigkeit gut eingeteilt, so dass ich regelmässige Zwischenzeiten erreichte. Mit 19:35 war ich 13 Sekunden langsamer als im Vorjahr. Wenn ich bedenke, dass ich in der Vorbereitung viel weniger geschwommen bin als vor einem Jahr, kann ich mit dieser Zeit zufrieden sein.


Rangliste BLDC: folgt