Am vergangenen Sonntag bot sich in meinem Wettkampfkalender wieder die Gelegenheit, einen OL zu laufen. Die SPM (Sprint OL Meisterschaft), wie sie on OL-Kreisen heisst, wurde dieses Jahr in der Altstadt von Zofingen ausgetragen. Gut 1600 Läufer und Läuferinnen stellten sich der Herausforderung in der schönen Zofinger Altstadt. Ich startete in der Alterskategorie H50 mit 77 Teilnehmern.
Auf der 2,4 Kilometer langen Bahn waren mit dem Ziel 20 Posten ausgesteckt, das heisst, im Durchschnitt folgt alle 120 Meter ein Posten. Dies erfordert eine sehr hohe Konzentration und dabei kann ich meine Laufleistung nicht voll ausspielen. Dennoch kam ich mit der Bahn gut zurecht und verpasste nur einmal eine Abzweigung.
Rangliste SPM Zofingen: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2012&event=Schweizer+Meisterschaft+im+Sprint-OL&kat=H50
Mein Bike-Sponsor
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10. September 2012
5. September 2012
Neues Team!
Es freut mich, dass ich ins "Bikecenter Team" aufgenommen wurde! Ab sofort werde ich vom bikecenter radsport unterstützt und darf in zehn Tagen die neue Quersaison in den neuen Teamfarben in Angriff nehmen. Es ist nicht selbstverständlich, dass ich als über 50-jähriger Rennfahrer auf eine Unterstützung aus der Velobranche rechnen darf. An dieser Stelle bedanke ich mich für das Vertrauen, welches mir René Hefti als Geschäftsführer vom bikecenter radsport entgegen gebracht hat!
www.bikecenter.ch
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3. September 2012
Vor der Quersaison 2012/13
Dieses Jahr beginnt die neue Quersaison noch einmal eine Woche früher, bereits am 16. September. Dies ist erfreulich, finden doch ab Mitte September bis zur Schweizermeisterschaft anfangs Januar jedes Wochenende mindestens ein Radquer statt.
Nun überscheidet sich allerdings meine MTB-Saison mit dem Juralp Cup mit der Quersaison. Als neues Rennen zählt am 23. September die Tour des Sommêtres in Le Noirmont zum Cup. Deswegen verzichte ich am Vortag auf das Quer in Gansingen. Die Umstellung auf meinen drei Velos, Strasse, MTB und Quer, mit ihren spezifischen Lenkerformen und -positionen bereitet mir keine Probleme. Nur im Kopf muss ich flexibel bleiben, sind doch kurze Marathon-MTB-Rennen ganz anders zu fahren als Radquers.
Vor dem ersten Quer habe ich momentan drei etwas ruhigere Wochen eingeplant. Als einziger Start habe ich nur am kommenden Sonntag die Sprint-Schweizermeisterschaft im OL in Zofingen geplant. Orientierungsläufe sind für mich eine geliebte Abwechslung und Sprints sind vor allem - Kopfarbeit!
Nun überscheidet sich allerdings meine MTB-Saison mit dem Juralp Cup mit der Quersaison. Als neues Rennen zählt am 23. September die Tour des Sommêtres in Le Noirmont zum Cup. Deswegen verzichte ich am Vortag auf das Quer in Gansingen. Die Umstellung auf meinen drei Velos, Strasse, MTB und Quer, mit ihren spezifischen Lenkerformen und -positionen bereitet mir keine Probleme. Nur im Kopf muss ich flexibel bleiben, sind doch kurze Marathon-MTB-Rennen ganz anders zu fahren als Radquers.
Vor dem ersten Quer habe ich momentan drei etwas ruhigere Wochen eingeplant. Als einziger Start habe ich nur am kommenden Sonntag die Sprint-Schweizermeisterschaft im OL in Zofingen geplant. Orientierungsläufe sind für mich eine geliebte Abwechslung und Sprints sind vor allem - Kopfarbeit!
27. August 2012
Vorentscheidung am Juralp Cup
Das Juralp Cup-Rennen ich Chéserex am Lac Léman gilt als dasjenige mit dem längsten Schlussaufstieg. Die letzten 12 steilen Kilometer zum Sendeturm La Barillette entscheiden das Rennen jeweils deutlich. Auch im Cup hat das Zwischenklassement in unserer Kategorie klare Konturen angenommen.
Das launische Wetter war uns am zweitletzten Rennen vom Juralp Cup gut gesinnt. Meist Sonnenschein bei nicht zu heissen Temperaturen während dem Rennen machten die kühlen 10 Grad auf dem Gipfel der1528 Meter hohen Barillette vergessen. Während dem ganzen Rennen fühlte ich mich gut und ich konnte meine Leistung umsetzen. Die drei Abfahrten vor dem 12 Kilometer langen Schlussaufstieg zum Sendeturm waren schnellerer Gangart und kamen mir damit entgegen. Nicht schlecht staunte ich, als mich bergab ein Tandem überholte! Dabei hatten die beiden Rennfahrer etwas schmalere und weniger profilierte Reifen als ich montiert!
In der Schlusssteigung überholte ich regelmässig Fahrer und bis zum Ziel konnte ich mein Tempo sogar noch steigern. Einmal mehr bestätigte sich meine sehr gut trainierte Ausdauer-Leistungsfähigkeit. Die Spuren von fast 40 Jahren Ausdauersport sind damit deutlich zu sehen. Dennoch war ich etwas überrascht, nur den 6. Rang erreicht zu haben. Die Rangliste zeigte, dass die beiden Erstplatzierten dieses Jahr erstmals ein Juralp Cup-Rennen fuhren.
In der Zwischenwertung der über 50-jährigen Fahrer führt nun der Genfer Marc Bally knapp vor dem Tessiner Lino Bianchi. Ich bin nun auf dem dritten Zwischenrang klassiert, dicht gefolgt vom Franzosen Claude Vinat. Das letzte Rennen am 23. September in Le Noirmont wird bei uns voraussichtlich entscheiden, wer den Cup gewinnt und wer noch mit aufs Podest steigen darf.
Resultate VTT La Barillette: http://www.vtt-barillette.ch/Editor/stw~1961/PDF/2012_Resultats_Parcours33et15km.pdf
Zwischenstand Juralp Cup: http://www.juralp-cup.ch/images/pdf-2012/C7-2012.pdf
Das launische Wetter war uns am zweitletzten Rennen vom Juralp Cup gut gesinnt. Meist Sonnenschein bei nicht zu heissen Temperaturen während dem Rennen machten die kühlen 10 Grad auf dem Gipfel der1528 Meter hohen Barillette vergessen. Während dem ganzen Rennen fühlte ich mich gut und ich konnte meine Leistung umsetzen. Die drei Abfahrten vor dem 12 Kilometer langen Schlussaufstieg zum Sendeturm waren schnellerer Gangart und kamen mir damit entgegen. Nicht schlecht staunte ich, als mich bergab ein Tandem überholte! Dabei hatten die beiden Rennfahrer etwas schmalere und weniger profilierte Reifen als ich montiert!
In der Schlusssteigung überholte ich regelmässig Fahrer und bis zum Ziel konnte ich mein Tempo sogar noch steigern. Einmal mehr bestätigte sich meine sehr gut trainierte Ausdauer-Leistungsfähigkeit. Die Spuren von fast 40 Jahren Ausdauersport sind damit deutlich zu sehen. Dennoch war ich etwas überrascht, nur den 6. Rang erreicht zu haben. Die Rangliste zeigte, dass die beiden Erstplatzierten dieses Jahr erstmals ein Juralp Cup-Rennen fuhren.
In der Zwischenwertung der über 50-jährigen Fahrer führt nun der Genfer Marc Bally knapp vor dem Tessiner Lino Bianchi. Ich bin nun auf dem dritten Zwischenrang klassiert, dicht gefolgt vom Franzosen Claude Vinat. Das letzte Rennen am 23. September in Le Noirmont wird bei uns voraussichtlich entscheiden, wer den Cup gewinnt und wer noch mit aufs Podest steigen darf.
Resultate VTT La Barillette: http://www.vtt-barillette.ch/Editor/stw~1961/PDF/2012_Resultats_Parcours33et15km.pdf
Zwischenstand Juralp Cup: http://www.juralp-cup.ch/images/pdf-2012/C7-2012.pdf
20. August 2012
Einsatz in zwei Sparten
Am Samstag war ich beim Inferno-Triathlon erstmals als Helfer im Einsatz. In der grossen Gruppe der Wassersicherung war ich als Rettunsschwimmer eingeteilt. Am Sonntag lief ich nach über drei Monaten wieder einen OL. Im Baselland startete ich an der Langdistanz-Schweizermeisterschaft.
Am vergangenen Samstag war ich beim Inferno-Triathlon erstmals als Helfer und nicht als Triathlet im Einsatz. In der rund 40 Personen umfassenden Gruppe der Wassersicherung begleitete ich die Triathleten im Thunersee als Rettungschwimmer auf dem Rettungsbrett. Zu dieser Wassersicherung gehörten verschiedene Organisationen: Die SLRG, die Seerettung Thunersee, private Bootsfüher und die Seepolizei. Zum Dispositiv am Inferno-Triathlon gehörten 8 Motorboote, 12 Kajaks und 8 Rettungsbretter. Die Rettungschwimmer wurden auf den Rettungsbrettern und den Motorbooten eingesetzt. Auf den Booten waren auch noch Taucher und zwei Wasserrettungs-Hundeführer mit ihren Vierbeinern in Bereitschaft.
Unsere Aufgabe war, die Schwimmer in einem Korridor vom Strandbad nach Oberhofen zu begleiten und dabei die Breite auf rund 50 Meter zu beschränken. Die warmen Wassertemperaturen und Windstille boten für den Schwimmpart optimale Verhältnisse. Unser Team hatte zum Glück keine Rettungseinsätze zu leisten. Einzig ein Schwimmer gab unterwegs das Rennen auf. Nach unseren Einsatz genossen wir auf einer sonnigen Terrasse beim Hallenbad Oberhofen ein gemeinsames Frühstück.
Für Sonntag hatte ich mich bei der Langdistanz-Meisterschaft der Orientierungsläufer in Lausen angemeldet. Den Kopf hatte ich frei und konnte mich auf der Karte gut zurechtfinden. Aber die Hitze und der Einsatz auf dem Rettungsbrett am Vortag liessen bei mir kein schnelles Lauftempo zu. Einmal mehr zeigte sich, dass ich bei Hitze mit immer mehr Mühe habe, bei Wettkämpfen gute Resultate zu erzielen.
Resultate LOM: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2012&event=Schweiz.+Meisterschaft+im+Langdistanz-OL&kat=HB&imgx=640&imgy=480
Am vergangenen Samstag war ich beim Inferno-Triathlon erstmals als Helfer und nicht als Triathlet im Einsatz. In der rund 40 Personen umfassenden Gruppe der Wassersicherung begleitete ich die Triathleten im Thunersee als Rettungschwimmer auf dem Rettungsbrett. Zu dieser Wassersicherung gehörten verschiedene Organisationen: Die SLRG, die Seerettung Thunersee, private Bootsfüher und die Seepolizei. Zum Dispositiv am Inferno-Triathlon gehörten 8 Motorboote, 12 Kajaks und 8 Rettungsbretter. Die Rettungschwimmer wurden auf den Rettungsbrettern und den Motorbooten eingesetzt. Auf den Booten waren auch noch Taucher und zwei Wasserrettungs-Hundeführer mit ihren Vierbeinern in Bereitschaft.
Unsere Aufgabe war, die Schwimmer in einem Korridor vom Strandbad nach Oberhofen zu begleiten und dabei die Breite auf rund 50 Meter zu beschränken. Die warmen Wassertemperaturen und Windstille boten für den Schwimmpart optimale Verhältnisse. Unser Team hatte zum Glück keine Rettungseinsätze zu leisten. Einzig ein Schwimmer gab unterwegs das Rennen auf. Nach unseren Einsatz genossen wir auf einer sonnigen Terrasse beim Hallenbad Oberhofen ein gemeinsames Frühstück.
Für Sonntag hatte ich mich bei der Langdistanz-Meisterschaft der Orientierungsläufer in Lausen angemeldet. Den Kopf hatte ich frei und konnte mich auf der Karte gut zurechtfinden. Aber die Hitze und der Einsatz auf dem Rettungsbrett am Vortag liessen bei mir kein schnelles Lauftempo zu. Einmal mehr zeigte sich, dass ich bei Hitze mit immer mehr Mühe habe, bei Wettkämpfen gute Resultate zu erzielen.
Resultate LOM: http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2012&event=Schweiz.+Meisterschaft+im+Langdistanz-OL&kat=HB&imgx=640&imgy=480
12. August 2012
Ernüchterung am Sense-Bike
Nach meiner Erholungswoche ging ich gut ausgeruht und voller Zuversicht in Alterswil (FR) am Sense-Bike an den Start. Beim 6. Lauf des Juralp Cup herrschte heisses Sommerwetter und der Boden war grösstenteils sehr trocken und staubig. Wegen den zu Ende gehenden Sommerferien waren auch in unserer Kategorie nicht besonders viele Fahrer am Start. Ich erwischte einen guten Start aber bereits auf der einen Kilometer langen Startrunde verlor ich mehrere Plätze. Erst später, in der zweiten der vier 8,5 Kilometer langen Runden konnte ich etwas aufdrehen und wieder Plätze gutmachen.
Das ständige Auf und Ab mit den vielen Richtungswechseln macht das Sense-Bike auch ohne lange Steigung zu einem sehr fordernden und harten Rennen. In den zahlreichen, kurzen Steigungen fühlte ich mich stark und mein Tempo konnte ich wie gewohnt bis zum Ziel hoch halten. Dennoch verlor ich in der Startrunde und der ersten Runde zu viel Boden, was einige Ränge kostete und viel Zeitrückstand ergab. Aus diesem Blickwinkel kann ich mit meinem 8. Rang nicht ganz zufrieden sein.
Rangliste Sense-Bike Alterswil: http://www.sc-alterswil.ch/fileadmin/images/bike/Rangliste_20._Sense-Bike_Alterswil.pdf
Zwischenstand Juralp Cup: http://www.juralp-cup.ch/images/pdf-2012/C6-2012.pdf
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| Kurz nach dem Start: Vor mir der zweitklassierte Lino Bianchi (weisse Reifen) und der drittklassierte Xaver Schuler (rotes Trikot) |
Das ständige Auf und Ab mit den vielen Richtungswechseln macht das Sense-Bike auch ohne lange Steigung zu einem sehr fordernden und harten Rennen. In den zahlreichen, kurzen Steigungen fühlte ich mich stark und mein Tempo konnte ich wie gewohnt bis zum Ziel hoch halten. Dennoch verlor ich in der Startrunde und der ersten Runde zu viel Boden, was einige Ränge kostete und viel Zeitrückstand ergab. Aus diesem Blickwinkel kann ich mit meinem 8. Rang nicht ganz zufrieden sein.
Rangliste Sense-Bike Alterswil: http://www.sc-alterswil.ch/fileadmin/images/bike/Rangliste_20._Sense-Bike_Alterswil.pdf
Zwischenstand Juralp Cup: http://www.juralp-cup.ch/images/pdf-2012/C6-2012.pdf
6. August 2012
Vor der Entscheidung
Am kommenden Samstag geht es nach mehreren Wochen Pause weiter mit dem Juralp Cup. Bis Ende September stehen noch die drei letzten der insgesamt acht Rennen auf dem Programm. Für die Schlusswertung zählen die fünf besten Resultate und dabei werden nicht die Rangpunkte, sondern die Rückstandsprozente gerechnet.
Die vergangene Woche mit dem freien 1. August nutzte ich für umfangreiche Trainings im Hinblick auf den Juralp-Schlussspurt. Mit 15 Stunden Training bei vier Arbeitstagen habe ich dabei meine obere Grenze an Umfang erreicht. Am Nationalfeiertag ignorierte ich meinen neueren Grundsatz, nur noch ein Training pro Tag zu absolvieren: Nach einem Schwimmtraining am Vormittag machte ich noch eine 3-stündige Biketour ins Simmental. Als Abschluss der Trainingswoche fuhr ich am Sonntag mit Trix mit dem Rennvelo eine Emmentaler "Hoger"-Runde. Wegen drohenden Regenwolken änderten wir mehrmals spontan unsere Route. Trotzdem trainierten wir fünf Stunden und über vier Steigungen.
Nun pflege ich eine Ruhewoche mit kurzen und regenerativen Trainings. So zu Fuss, auf einem Velo oder im Wasser unterwegs wurde ich schon mehrmals von Sportkollegen angesprochen, ich sei aber "sehr langsam unterwegs" ...
Die vergangene Woche mit dem freien 1. August nutzte ich für umfangreiche Trainings im Hinblick auf den Juralp-Schlussspurt. Mit 15 Stunden Training bei vier Arbeitstagen habe ich dabei meine obere Grenze an Umfang erreicht. Am Nationalfeiertag ignorierte ich meinen neueren Grundsatz, nur noch ein Training pro Tag zu absolvieren: Nach einem Schwimmtraining am Vormittag machte ich noch eine 3-stündige Biketour ins Simmental. Als Abschluss der Trainingswoche fuhr ich am Sonntag mit Trix mit dem Rennvelo eine Emmentaler "Hoger"-Runde. Wegen drohenden Regenwolken änderten wir mehrmals spontan unsere Route. Trotzdem trainierten wir fünf Stunden und über vier Steigungen.
Nun pflege ich eine Ruhewoche mit kurzen und regenerativen Trainings. So zu Fuss, auf einem Velo oder im Wasser unterwegs wurde ich schon mehrmals von Sportkollegen angesprochen, ich sei aber "sehr langsam unterwegs" ...
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