Schneller Lauf

Relativ kurzfristig entschied ich mich, am Laufenburger Stadtlauf teilzunehmen. Kein Crosslauf, kein Berglauf, kein Trail, einfach ein Stadtlauf! Aber es war ein ganz besonders gefälliger Lauf durch das 800 Jahre alte Städchen Laufenburg am Rhein auf Schweizer Seite! Organisiert wurde der Lauf zum zweiten Mal vom Regionalverband Swiss Cycling Fricktal im Rahmen des RE/MAX Fricktal Cup. Ein grosser Teil der Gassen waren gepflastert und in einer Gasse war wegen einer Baustelle der Belag aufgerissen. Leichte Steigungen lösten sich mit flachen Passagen und leichten Abstiegen ab.


In unserem Rennen starteten zwölf Frauen und siebzehn über 50-jährige Männer über drei Runden und total 5,3 Kilometer. Acht Tage nach dem Cross in Düdingen fühlte ich mich gut erholt und ich konnte von Beginn weg ein hohes Tempo laufen. Während dem ganzen Rennen lief ich meist mit einem Puls zwischen 160 und 170 Schlägen und erreichte in der Schlussrunde auch kurz meinen Maximalpuls von 178 Schlägen. Mit meinem Tempo von rund 4:50 Minuten pro Kilometer belegte ich den 6. Rang. Damit kann ich sehr zufrieden sein!

Resultate Laufenburger Stadtlauf: http://swisscycling-fricktal.ch/up/files/2018%20Rangliste%20Stadtlauf%20Laufenburg.pdf

UBS Cross Düdingen

Bei trockenem Wetter und Boden und Sonnenschein startete ich beim Cross in Düdingen. Mit knapp 70 Startenden der M50, M60 und M70 war unser separates Rennen sehr gut besucht. Ich konnte ein ansprechendes Rennen laufen und erreichte auf der fast flachen Strecke eine Kilometerzeit von knappe über fünf Minuten. Unter den Spezialisten aus den Leichtathletikvereinen rechte es mir damit aber nur zu einem hinteren Rang.


Rangliste: http://tsvd.ch/Portals/1/LOT/Anlässe18/RanglisteUBSCross18.pdf?ver=2018-01-15-001203-973

Burgdorfer Long Distance Contest

Auch dieses Jahr startete ich wieder bei meinem einzigen Wettkampf im Schwimmsport. Der Burgdorfer Long Distance Contest gehört schon fast jedes Jahr zu meinem Wettkampfprogramm. Neben den Lizenzierten Schwimmern fanden nur Wenige ohne Lizenz den Weg ins Hallenbad Burgdorf. Für die erstmaligen TeilnehmerInnen in Burgdorf ist es ein etwas ungewohnter Anblick, wenn sie mich als sonst in Weiss gekleideten Stilrichter am Beckenrand plötzlich unter den Schwimmern finden!


Für meine Distanz über 1000 Metern Freistil war ich der Einzige am Start. Deshalb konnte ich im ersten Lauf über 1500 Meter auf einer freien Bahn meine 40 Längen im 25-Meter-Becken schwimmen. Mir gelang ein gutes Rennen und ich hatte meine Geschwindigkeit gut eingeteilt, so dass ich regelmässige Zwischenzeiten erreichte. Mit 19:35 war ich 13 Sekunden langsamer als im Vorjahr. Wenn ich bedenke, dass ich in der Vorbereitung viel weniger geschwommen bin als vor einem Jahr, kann ich mit dieser Zeit zufrieden sein.


Rangliste BLDC: folgt

Radquer Dagmersellen

Beim Radquer in Dagmersellen bin ich in den letzten über 35 Jahren schon unzählige Male gestartet. Auch bei der jüngsten Austragung ging es mir recht gut und es bedeutete für mich gleich dreifach einen kleinen Abschluss.

Am Stephanstag startete ich wieder beim traditionellen Radquer in Dagmersellen. Nach 42 Austragungen hat sich der Veranstalter entschieden, das Quer letztmals durchzuführen. Die Gründe sind, dass wichtige Funktionen im OK nicht mehr besetzt werden konnten. So wie ich mich erinnere, bin ich dort erstmals 1979 oder 1980 gestartet. Die Strecke lag auch bei der letzten Austragung immer noch am gleichen Ort, am "Chrützbärg".

Mit etwas gemischten Gefühlen ging ich zur Streckenbesichtigung und ich merkte bereits dort, dass meine Leistungsfähigkeit gut war. Mir gelang ein guter Start und konnte mich etwa in der Feldmitte halten. Ähnlich wie in den Bikerennen verlor ich in der langen Abfahrt etwas Boden aber auf der langen Geraden in der Ebene machte ich wieder Plätze gut. Ich war froh, dass ich nach der ersten Runde und damit nach der Hochrechnung der Rundenzeit durch die Jury sah, dass wir insgesamt 5 Runden zu fahren haben. In dieser fünften Runde steigerte ich nochmals das Tempo und fuhr im Bereich oberhalb der aerob/anaeroben Schwelle bis zum Maximalpuls. Damit konnte ich meine beiden langjährigen Kollegen Urs Bolliger und Thomas Schild, beide auch über 50-jährig, noch ein- und überholen. Es war wohl meine härteste Runde im Radquer dieses Winters!

Mit dem diesem Radquer ist für mich gleich dreimal Schluss: Die letzte Austragung in Dagmersellen, mein letztes Radquer dieser Saison und mein letztes Radquer mit Felgenbremsen! - Ja, ich habe mich entschieden, trotz zwei letzten Rängen anfangs Saison noch weiter Radquer zu fahren und werde mir gleich ein neues Quervelo kaufen. Der wichtigste Grund dazu: Die Scheibenbremsen fehlten mir immer mehr. Zudem musste ich mich als gelernter Fahrradmechaniker und ehemaliger Rennmechaniker fast schämen, an den Quers als einer der Letzten noch mit Gummis auf den Felgen zu verzögern.

Resultate Quer Dagmersellen: http://my5.raceresult.com/88312/RRPublish/pdf.php?name=b%20Resultate%7Caa%20Rangliste&contest=7&lang=de

Oberaargauer Cross

Wie im Vorjahr startete ich vergangenen Samstag wieder im Stadion Hard in Langenthal zum Oberaargauer Cross. Die Beteiligung bei den Kindern und Jugendlichen war recht gross, umso weniger Läuferinnen und Läufer starteten bei den Erwachsenen. Hinter der Startlinie reichte eine einzige Reihe und ich wusste bereits vor dem Rennen, dass ich bei einem allfälligen letzten Platz einen einstelligen Rang haben werde ... Wie letztes Jahr war ich der zweitälteste am Start und konnte mich im zweitletzten Rang klassieren.


Rangliste: http://www.lvl.ch/images/Publikationen/Rangliste_Cross_17.pdf

Zeta Cross Colombier

Letzten Samstag startete ich wiederum auf dem Waffenplatz Planeyse zum Zeta Cross, einem Lauf vom Omnium Romand Cyclocross. Erstmals seit zwei Jahren regnete es bei einem Radquer bei welchem ich startete! Während der letzten Saison traf ich nur trockene oder gefrorene Strecken an und die bisherigen sieben Radquers der laufenden Saison waren auch trocken. Der Waffenplatz liegt auf einem Hochplateau und auf Kalkboden und wird landwirtschaftlich nicht genutzt. Deshalb werden die Wiesen auch bei Regen nie tief, nur glitschig. Mit den Verhältnissen kam ich gut zurecht, aber ich wurde mit meinem noch einzigen Velo mit Felgenbremsen daran erinnert, wie gut Scheibenbremsen bei Regen doch wären und sind!

Rangliste Zeta Cross Colombier: https://www.mso-chrono.ch/pdfs/results-category.php?race=931&import=6146&model=7&order=categorie&key=masters-3

Quercup Pfaffnau und OL-Wochenende

Vorletzten Samstag fuhr ich in Pfaffnau den letzten Lauf des diesjährigen Afeno-Quercups. Die Strecke wurde leicht abgeändert indem der lange Aufstieg entfiel. Trotzdem war die neue Streckenführung sehr selektiv und führte zu deutlichen Zeitabständen.


Mir gelang wieder ein gutes Rennen und ich fühlte mich in guter Verfassung. Zwei Kollegen meiner Altersklasse konnte ich damit hinter mir lassen. Leider fehlen die Ranglisten von Pfaffnau und die Gesamtwertung im Netz immer noch.


Das vergangene Wochenende stand ganz im Zeichen vom OL-Saisonschluss: Am Freitagabend bestritt ich in Lyss mit meiner Partnerin den traditionellen DUO*NOL, dem Skore-Nacht-OL im Zweierteam. Meine Sorge um ihre Erkältung und um ihre schmerzenden Knien liessen mich auf der Karte unkonzentriert werden. Dadurch war meine Routenwahl unglücklich und damit konnten wir nicht viele Punkte sammeln.


Am Sonntag reizte mich das Wetter nicht für eine Bike-Ausfahrt und ich entschloss mich kurzfristig, den letzten Lauf des diesjährigen OrienThun zu bestreiten. Die Karte der Stadt Thun ist zwar schon zehnjährig, aber die Bahnlegerin verstand es, uns trotzdem sehr interessante Bahnen zu legen.


Rangliste Quercup Pfaffnau: https://qubcup.jimdo.com/rennen-ranglisten/04-11-2017-pfaffnau/rangliste/


Schlussrangliste Afeno Quer Cup: https://qubcup.jimdo.com/rennen-ranglisten/04-11-2017-pfaffnau/schlussklassement/


Rangliste DUO*NOL Lyss: https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2017&event=DUO*NOL&kat=S%2BE


Rangliste OrienThun: http://olg-thun.ch/images/text/text_163_2017E8Resultate.pdf