Reich befrachteter Juni

In den vergangenen drei Wochen konzentrierte sich einiges innert kurzer Zeit: Vier Tage als Richter bei einem Schwimmwettkampf und je einen Helfereinsatz beim Abendlauf und bei der SLRG am Spiezathlon. Dabei kam mein Training etwas zu kurz, aber die etwas unfreiwillige Ruhephase tat mir sicher gut. In den nächsten vier Wochen steht meine Agenda leerer da und die Wochenenden habe ich nicht verplant. Erst am Samstag, den 22. Juni werde ich wieder als Athlet im Einsatz sein, einmal mehr beim Stockhorn-Halbmarathon.

Bantiger Bikerennen

Am vergangenen Samstag startete ich wieder beim Bantiger Bikerennen. Dies trotz nur einer Woche Erholungszeit seit meinem letzten Wettkampf, dem Bikerennen in Gadmen. Mit dem Ort Stettlen verbinden mich viele sportliche Erinnerungen: Vor 40 Jahren startete ich erstmals bei den U17 beim Kantonalen Bergrennen auf den Bantiger. Seither bin ich an diesem Ort in mehreren Sportarten im Radquer, MTB, Triathlon, OL und Bike-OL gestartet.

Der flüssige Rundkurs ist mit drei kurzen aber happigen Steigungen versehen und recht anspruchsvoll. Aber es hat nirgends gefährliche Stellen, im Gegensatz wie sich heute die nationalen und internationalen Cross-Country-Strecken präsentieren. - Wie ich zu sagen Pflege: Die Strecke in Stettlen ist "Ü50-tauglich".

Ich fühlte mich gut erholt, leistungsbereit und konnte schnell starten. In der mageren Beteiligung in der Ü54-Kategorie konnte ich den dritten Platz erreichen.

Resultate: http://www.blunier-edv.ch/Sport/Online/online00.php?a=ver&recid=Publi01:2017/32/32/M/;

Bikerennen Gadmen

Am vergangenen Samstag startete ich zum ersten Lauf der diesjährigen BOE-Bikemeisterschaft. In Gadmen wurde auf dem Bike-Trail ein neues Rennen organisiert. Die selektive Strecke über sechs Runden zu dreieinhalb Kilometer liess die Abstände der Fahrer gross werden. Als Zweitältester der Startenden musste ich auf die Spitzenfahrer eine Runde Rückstand in Kauf nehmen.

Resultate Bikerennen Gadmen: www.swiss-cycling-boe.ch/resultate/

kunst orientiert

Im Rahmen der "Simone Niggli Challenge" werden diesen Frühling im Düttisbergwald in Burdorf Kunstinstallationen ausgestellt. Zu Beginn dieser Ausstellung fand letzten Sonntag auch der Hindelbanker OL statt. Der Schlussteil aller Bahnen verlief im Gebiet der Installationen, welche gleich die Postenstandorte bildeten.

Nach meinem längeren Radtraining am Samstag startete ich am Sonntagmorgen zu diesem OL und versuchte aufs Tempo zu drücken. Dabei spürte ich meine müden Beine, aber mir gelang es gut, das Tempo durchzuziehen. Einen Fehler machte ich dabei, er kostete mich etwa drei Minuten Zeit. Trotzdem konnte ich mich in der Kategorie HB in der ersten Hälfte klassieren.

Resultate Hindelbanker OL, Düttisberg: https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2017&rl_id=4141&kat=HB

VTT Planeyse

Im Prinzip spricht es gegen die Lehre im Ausdauersport, nach einer Erholungsphase und erst zwei Wochen Grundlagenausdauer-Training an einem schnellen, einstündigen Bikerennen teilzunehmen. Da ich aber sehr gerne auf dem Waffenplatz Planeyse in Neuenburg starte, sowohl am Bikerennen im April wie am Radquer im Dezember, machte ich dies.


Erstaunlicherweise fühlte ich mich während dem ganzen Rennen sehr gut und stark, besonders an der kurzen und steilen Steigung im Rebberg, wo ich jedes Mal Fahrer überholen konnte. Auch die Auswertung der Sportuhr zeigte mir erfreuliche Zahlen.


Trotzdem weiche ich nicht von meiner bewährten Saisonplanung ab und absolviere zu Beginn immer ein mehrwöchiges Grundlagenausdauer-Training.


Resultate VTT Planeyse, Colombier: https://www.mso-chrono.ch/pdfs/results-category.php?race=774&import=4954&model=7&order=categorie&key=seniors

Trainingsbeginn

Nach meiner fünfwöchigen Frühjahrspause beginne ich heute wieder mit meinem Grundlagen-Aufbautraining. Das heisst, ich werde mehrheitlich in der Intensität GA1 und GA2 unterwegs sein und meine Einheiten zu Fuss, auf den Velos und im Wasser kontinuierlich länger gestalten. Dazu fühle ich mich gut erholt und ich freue mich wieder, längere Einheiten in etwas höherer Intensität zu absolvieren.


Als Abschluss meiner Frühjahrspause bestritt ich gestern den Hindelbanker OL in Oeschenbach. Im steilen Bergwald lief ich bewusst mit moderater Intensität und konzentrierte mich voll auf die Karte. Diese Strategie zahlte sich aus, ich konnte mich in der ersten Ranglistenhälfte klassieren. Zurück in der Garderobe meinte ein Klubkollege: "Du bist schon gelaufen, siehst gar nicht müde aus?!" ...


Rangliste Hindelbanker OL: https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2017&rl_id=4113&kat=HB

Nacht-OL

Am vergangenen Samstag, dem letzten Tag mit Winterzeit, fand auch der letzte Nacht-OL dieses Winterhalbjahrs statt. Der norska Nacht-OL wurde auf der Mänziwilegg oberhalb Worb ausgetragen. Die Gegend kenne ich aus der Zeit Ende der Siebzigerjahre, als von Worb auf die Mänziwilegg jeweils ein Rad-Bergrenen statt fand, welches ich gefahren bin. Im Wald war ich aber erstmals.


Meine gewählte Bahn Offen Mittel war eher anspruchsvoll mit nicht ganz einfachen Postenstandorten. Zweimal musste ich mich im Postenraum neu auffangen und verlor damit recht viel Zeit. Dennoch war es ein schöner Lauf bei milden Frühlingstemperaturen.


Rangliste norska Nacht-OL: https://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2017&rl_id=4086&kat=OM