Kein Radquer-Start

Vergangene Woche litt ich unter Schnupfen und Husten. Diese Erkältung war so heftig, wie ich sie nur selten erlebe. Trotz reduziertem Training war ich offenbar anfällig genug, um mich derart anstecken zu lassen.

Das Quer am Stephanstag in Dagmersellen musste ich auslassen und auch am Sonntag fand ich es noch zu früh, in Nuvilly zu starten. Nun geht es mir wieder besser, aber am Montag beim Langlaufen und am Dienstag beim Biken war ich bergauf doch eher schwach. Nun steht mit der Masters-Quer-WM am kommenden Sonntag noch mein letztes Quer auf dem Programm. An meiner Verfassung kann ich nichts mehr ändern, ich werde im rund 30-minütigen Rennen einfach noch mein Maximum geben.

Vor der Masters Radquer WM

Seit ein paar Tagen fühle ich mich nun besser und wieder etwas leistungsfähiger. Am Samstag absolvierte ich in Nottwil einen langen Tag als Richter bei einem Schwimmwettkampf. Da fiel mein Training natürlich aus. Am Sonntag fühlte ich mich in meinem Schwimmtraining kraftvoll: Eine Serie von fünf Mal 100 Lagen in zügigem Tempo stand ich gut durch. Weiter ging es mit sehr gutem Gefühl am Montag im kurzen Lauftraining. Nun hoffe ich, dass ich am 5. Januar unser kurzes WM-Rennen von rund 30 Minuten Dauer in ansprechender Leistung fahren kann.

Für die Teilnahme an der Masters Radquer WM benötigt man keine Qualifikation. Jeder Fahrer mit einer gültigen Jahreslizenz seines Landesverbands kann sich anmelden und starten. Bis heute sind bereits insgesamt gut 180 Fahrer und Fahrerinnen angemeldet. Interessant ist, dass an den Schweizer Radquers jeweils mehr Frauen starten, als nun an der WM gemeldet sind. In meiner Kategorie, Männer 50 - 54 sind 33 Fahrer gemeldet.

www.cyclocrossgossau.ch

Spezielle WM-Vorbereitung

Meine Leistungen in den letzten Radquers zeigten deutlich, dass ich auch diesen Winter wieder recht früh müde und ausgelaugt von der strengen Sommersaison bin. Ohne Masters-Radquer-WM im eigenen Land hätte ich meiner Quersaison abgebrochen und meine Frühjahrspause begonnen. Aber diesen Event möchte ich mir nicht entgehen lassen. Besonders freue ich mich auf das erste Radquer unter gleichaltrigen Fahrern im fortgeschrittenen Alter! Je fünf Jahrgänge starten jeweils in einem eigenen Rennen zusammen und kämpfen um die offiziellen Medaillen der UCI.

Nun versuche ich mich für die restlichen vier Wochen möglichst gut zu erholen und wieder zu Kräften zu kommen. Dabei bewege ich mich immer noch fast täglich, aber nach Lust und Laune und ohne mich dabei zu belasten. Am vergangenen Wochenende machte ich gleich zwei Ausfahrten mit dem Bike mit den groben Spikesreifen ausgerüstet. Damit kann ich auf jedem Untergrund über Wege und Pfade fahren und die Natur und die Sonne geniessen. Zwei vorgesehene Radquers lasse ich aus und plane nur noch die Teilnahme in Dagmersellen, zehn Tage vor der WM.

Radquer Sion

Auf das Internationale Radquer in Sitten freute ich mich besonders, weil mir die Strecke sehr gefällt und gut liegt. Auch das Wetter in der vorangehenden Woche behagte mir, war doch der Frost täglich präsent und liess die Strecke zufrieren. Vor Ort erlebte ich aber beim Einfahren einen so hart gefrorenen Parcours wie noch nie in meiner langen Zeit als Querfahrer. Die halbe Strecke auf dem Kasernenareal in Sitten lag bereits ganztags im Schatten. Am Morgen vor dem ersten Rennen war es zudem noch minus 8 Grad kalt! Die schwierigste Passage, ein Schräghang abwärts wurde kurzerhand ausgelassen.

Aber meine Leistung konnte ich erneut nur schlecht entfalten und ich fand mich bald in den hintersten Positionen des Feldes. Immer mehr spüre ich die Müdigkeit der Sommersaison mit meinen zu vielen kurzen Marathon-Bikerennen. Für die nächste Sommersaison muss ich auf dem Rennkalender den imaginären Rotstift noch deutlicher einsetzen!

Mit den Tücken des gefrorenen Bodens kam ich ordentlich zurecht, aber ein paar Stellen meisterte ich sicherheitshalber zu Fuss. Im Hinterkopf sind mir meine bereits alten Knochen bewusst und passe mich deswegen auf hartem Untergrund auch an. Sturz- und defektfrei konnte ich mich knapp noch der "Roten Laterne" entziehen.

Resultate Cyclocross Sion: http://www.radquer.ch/de/Results/Events/8eme-Cyclo-Cross-National201324_Nat-B.html

Weiterhin beim Bikecenter Team

Es freut mich sehr, dass ich auch im nächsten Jahr wieder auf die Unterstützung vom bikecenter radsport zählen darf! Auch an dieser Stelle ein grosses "Merci" an den Inhaber René Hefti! Es ist nicht selbstverständlich, dass ich als einer der ältesten lizenzierten Biker und Querfahrer der Schweiz auf die materielle Unterstützung eines Biketeams für meine Rad-Sportarten zählen darf.

Letzter Platz

Das einzige Radquer im Kanton Bern, das Flückiger-Cross in Madiswil, habe ich in meinem Rennkalender natürlich auch eingeplant. Mit einer leichten Magenverstimmung ging ich etwas geschwächt an den Start. Zudem spüre ich je länger die Quersaison dauert, wieder die Saisonmüdigkeit, wie schon in vergangenen Jahren. Die technisch abwechslungsreiche und anspruchsvolle Strecke lag mir gut, aber die beiden Aufstiege mit den vielen Höhenmetern liessen meinen Rückstand immer grösser werden. Bereits in der ersten Runde fand ich mich auf dem letzten Platz, welchen ich das ganze Rennen nicht mehr abgeben konnte. Einen zweiten Rundenverlust blieb mir aber erspart.

Rangliste Flückiger-Cross Madiswil: http://www.radquer.ch/de/Results/Events/gpfb20123026_Nat-B.html

Rücktritt als Schwimmtrainer

Wegen meiner Hörschwäche und der damit verbundenen Lärmüberempfindlichkeit bedeuteten meine Stunden als Schwimmtrainer am Bassinrand für mich schon viele Jahre lang eine recht grosse Belastung. Dies, weil eine Schwimmhalle alles Andere als ein akustisch ruhiger Ort ist: Zu den Geräusch-Emissionen von Beinschlag, Armzug, Startsprüngen, Wenden und weiteren Badegästen kamen noch die laute Musik und die Animation eines Aquafit-Kurses dazu.

Mein Handicap mit dem Gehör wird leider leicht aber stetig grösser. Deshalb habe ich mich entschlossen, die Leitung der Fitnessgruppe auf Ende der Schwimmsaison 2013/14 abzugeben, obwohl mir die Arbeit als Trainer nach wie vor Spass macht. Im Schwimmclub Delphin Uetendorf sind wir in der glücklichen Lage, bereits jetzt eine junge Trainerin für meine Nachfolge gefunden zu haben. Letzten Dienstag leitete ich bereits mein letztes Training, dies mit zwei weinenden Augen aber mit zwei lachenden Ohren!

Schwimmclub Delphin Uetendorf